Тренировочный дневник Рамиреса

Занятия на тренажерах и со свободными весами
Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 27 апр 2020, 05:46

Купил еще одну рукояку для тяги. Основное предназначение - тренировка ромбовидных мышц спины.

3232767.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 23 май 2020, 06:40

В жиме штанги сидя пожал 71 кг на 3 раза. Свой вес 68 кг.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 20 июн 2020, 01:40

В горизонтальной тяге блока на спину удалось потянуть 75 кг. Это для меня рекорд. :)

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 20 июн 2020, 01:49

Купил пару новых рукояток для тренажера. Это поможет существенно разнообразить упражнения.

рукоять.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 28 июн 2020, 05:38

Набор гантелей. На днях купил еще пару грифов. Нужно это для того, чтобы не тратить время на изменение веса гантелей. Чтобы быстро переходить от одного веса к другому. В общей сложности на сегодня у меня 6 пар гантелей, включая две пары литых.

IMG_20200627_185251_7b.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 28 июн 2020, 05:42

Также взял еще одну рукоятку для блочного тренажера. Для проработки мышц рук.

3232725.jpg
3232725.jpg (9.79 КБ) 140 просмотров

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз
Gender:

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » Сегодня, 03:32

Начал тренировать растяжку для шпагата.


Вернуться в «Фитнес/качалка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей