Фото, видео, мотивация

[don_Ramires]

phpBB [video]

[don_Ramires]

Арнольд в 71 год продолжает тренироваться..

phpBB [video]

[LindaKIT]

Здравствуйте;)
Вопрос на засыпку! Нужно срочно скинуть лишних 15 кг за 3 месяца до свадьбы.
Может быть кто даст дельный совет как это сделать без вреда для здоровья.

[don_Ramires]

Source of the post Здравствуйте;)
Вопрос на засыпку! Нужно срочно скинуть лишних 15 кг за 3 месяца до свадьбы.
Может быть кто даст дельный совет как это сделать без вреда для здоровья.

1. Диета. Это самое главное. В первую очередь надо свести к минимуму быстрые углеводы - сладости, выпечку и т.п. А также убрать или сократить перекусы между основными приемами пищи, ибо они зачастую весьма калорийны, хотя и кажутся безобидными (чипсы, орешки, шоколадки и т.п.)
2. Физ. активность. Больше активности - больше сгорает калорий, а следовательно и жира.
3. Желательно принимать добавки, способствующие сжиганию жира. Например CLA. Принимать ее следует три раза в день по одной капсуле 1000 мг.

Для более форсированного снижения веса можно принимать еще и жиросжигатель, например Lipo 6. Но надо понимать, что быстрая сгонка веса может быть небезопасна для эндокринной системы. Поэтому снижать массу тела лучше плавно.

[don_Ramires]

Каким спортом в каком возрасте лучше всего заниматься?
https://www.bbc.com/russian/features-47169352

[Владимир]

В отношении возраста мне, например, импонирует Джеффри Лайф. Начал заниматься в 60 лет. Достиг хороших результатов. В свои 76 лет он, к моему изумлению, ещё и имеет чёрный пояс по тхэквандо (а это не только гибкость, но и удары в прыжках !) и занимается тайским боксом. Я в шоке!!!

[don_Ramires]

Интересно, в натураху он работает или подхимичивает?

[Владимир]

Он не натурал.
К сожалению в таком возрасте без анаболических средств, витаминов и прочих спортивных добавок не обойтись.
Читал где-то, что ему пришлось начать принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста.
Правда, как я понимаю, в этом возрасте они не особо и страшны, потому что уже не могут оказать того негативного влияния, которое они оказывают на организм молодых. Кроме того, только благодаря им можно вернуть себя здоровье и продлить свою жизнь чуть ли не на 30 и более лет.

увы! или - слава богу!

[don_Ramires]

Source of the post Он не натурал.
К сожалению в таком возрасте без анаболических средств, витаминов и прочих спортивных добавок не обойтись.
Читал где-то, что ему пришлось начать принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста.
Правда, как я понимаю, в этом возрасте они не особо и страшны, потому что уже не могут оказать того негативного влияния, которое они оказывают на организм молодых. Кроме того, только благодаря им можно вернуть себя здоровье и продлить свою жизнь чуть ли не на 30 и более лет.

увы! или - слава богу!

Сложный вопрос. Мне кажется нет однозначного ответа. Одним из негативных побочных эффектов экзогенного тестостерона является повышение холестерина. Поэтому надо особенно следить за этим делом, если уж сел на ГЗТ. Мне кажется истина, как обычно, посередине. Жизнь прием стероидов едва ли продлевает, но позволяет продлить "активную" жизнь.