Тренировочный дневник Рамиреса

Занятия на тренажерах и со свободными весами
Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 08 ноя 2018, 11:51

Еще заказал претдренировочный комплекс от этого же бренда (NO-Explode). Он там дорогой, но на него как раз сейчас скидка 11%. Плюс у меня была накоплена скидка лояльности 507 руб. Так что вышло опять же дешевле на 300 руб, чем в Москве брать. :)

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 10 ноя 2018, 08:35

Как пример, в Москве протеин Синта 6 стоит 3340 руб, а из США обошелся в 2800.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 10 ноя 2018, 08:41

Хочу заказать еще сывороточный протеин от AllMax. Вкус шоколадно-арахисовое масло. Тоже со всеми скидками встанет около 2500 руб.

Блин, завлекают они всеми этими скидками и бонусами. Так и разорить могут. :)

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 20 ноя 2018, 07:21

Ну ё-мое. Опять скидки. И снова не удержался, взял сывороточный изолят от AllMax. Вкус соленая карамель. :lol:

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 20 ноя 2018, 07:23

Еще заказал чистый таурин. Буду добавлять его перед тренировкой.

таурин.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 20 ноя 2018, 07:27

Кстати, таурин обладает, в том числе, анти стрессовой активностью, что весьма полезно для лиц с лабильной нервной системой.

*Стресс – нормальная реакция организма, но его действие может быть разрушающим, если речь идёт о сверх реакциях, которые часто зависят от нервной системы самого человека и от конкретной ситуации. Выделение большого количества адреналина ведёт к истощению энергетических запасов (жиров, гликогена) и повреждению внутренних органов. Таурин обладает антистрессорным действием. Это было продемонстрировано как на головном мозге японскими учёными[16], так и на миокарде российскими исследователями[17]. Собственно говоря, травма также является для организма стрессом. Оказывается, она ведёт к значительной потере таурина и в конечном итоге к падению его концентрации в плазме крови практически наполовину[18]. Наши собственные неопубликованные данные показывают, что применение Дибикора у спортсменов с нарушениями ритма сердца после длительных стайерских нагрузок способствует нормализации ритма. У спортсменов с повышенной активностью симпатической нервной системой Дибикор может быть полезен в качестве антистрессорного препарата.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B0%D1%83% ... 0%B8%D0%BD

з.ы. Дибикор это препарат таурина в рос. аптеках.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 26 ноя 2018, 05:38

Еще вот такую штуку взял - Йохимбин. Это на весну, для борьбы с жировой прослойкой. Пишут, что этот экстракт в тысячу раз мощнее природного аналога (растения), из которого он был выделен.

йохимбин.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 26 ноя 2018, 05:43

Еще взял смесь пчелиного маточного молочка и пчелиной пыльцы. По банке себе и матери. Это для поддержки иммунитета зимой. В этих субстанциях мощная концентрация природных витаминов, минералов и аминокислот.

молочко.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 26 ноя 2018, 05:44

В России таких продуктов поди и не делают.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 28 ноя 2018, 07:03

Таким образом накопилось аж 4 целых банки протеина по 2,27 кг. До лета должно хватить..

IMG_20181128_052633b.jpg

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 03 дек 2018, 11:55

Заказал мощные витамины. Сложно, конечно, на айхербе выбрать из-за большого выбора. Но взял эти, как раз по акции. https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Al ... lets/37794

Сейчас пока принимаю витамины Опти мен, устраивают, но надо пробовать разное.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 03 дек 2018, 12:00

Заказал еще экстракт виноградных косточек.. https://ru.iherb.com/pr/MRM-Grape-Seed- ... sules/4654

и Ресвератрол.. https://ru.iherb.com/pr/MRM-Resveratrol ... ules/41348

Эти два препарата являются сильнейшими антиоксидантами. То есть поддержка сердца, мозга и сосудов. С нового года планирую наращивать фитнес нагрузку, поэтому надо запасаться. :)

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 10 дек 2018, 04:11

Постепенно дошел до веса 55 кг в жиме штанги сидя. Таким образом, почти вернул рабочий вес к тому уровню, который был весной прошлого года. Тогда был вроде 60 кг на пике.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 11 дек 2018, 06:22

В жиме лежа вчера пожал 81 кг. Рабочий вес.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 16 дек 2018, 07:20

Заказал на пробу арахисовое масло в порошке. Суть его в том, что там удалены жиры, но при этом вкус арахиса сохранен. В результате калорийность порции составляет всего 50 ккал. Неплохое подспорье для похудения. Перед употреблением в пищу порцию порошка нужно смешать с водой для получения пасты.

арахис_паста.jpg
арахис_паста2.jpg


Вернуться в «Фитнес/качалка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость