Тренировочный дневник Рамиреса

Занятия на тренажерах и со свободными весами
Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 28 мар 2018, 05:51

Но с собственным весом пока глухо. Держусь в районе 76-78 кг. Снизить не получается. Сейчас решил - главное не перешагнуть планку 80 кг. :) Жду плюса, тогда смогу много ходить пешком и вес пойдет вниз. Если улучшится тиннитус, то смогу более эффективно урезать калорийность. Сейчас из-за шума дефицит серотонина, поэтому и трудно снижать вес. Ведь вкусная еда способствует повышению серотонина за неимением других источников его повышения. Для справки, серотонин - гормон, отвечающий за настроение.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 23 апр 2018, 02:21

Маленький прогресс наметился. Вес 75-77, бицепс 40 см.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 04 май 2018, 05:01

Прогресс медленно, но продолжается. Вес снизился ниже 75 кг. Вчера фиксировал 74,4 кг. Бицепс по прежнему 40.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 16 май 2018, 04:51

Пропустил последние две тренировки. В последнее время к 12 ночи, когда я обычно занимаюсь, у меня формируется какая то сонливость и заниматься не хочется. Грешу на действие антидепрессанта. Надо попробовать перенести тренировки на более раннее время. :?

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 10 июн 2018, 06:10

А может быть наоборот, это не антидепрессант подавляет, а само заболевание так действует. То есть депрессия. Заметил, что веса особо не растут. Точно, дело в гормональном фоне, на который отрицательно влияет депрессия. Хотя, общее самочувствие, в последнее время, в целом, становится лучше.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 22 июн 2018, 05:12

Но ничего. Можно заниматься облегченными весами, пока такая ситуация. Нет никакой нужды заниматься через силу. Лучше пусть будет легкие и умеренные веса, чем никакие.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » 04 июл 2018, 01:34

Удалось похудеть до 73,5 кг. Все, дальше спецом худеть не буду. Такой экстрим можно делать только когда полностью здоров. А то в прошлом году весной засушился до 69 кг и заболел. Организм, видать, не осилил. Или что то делал не правильно.

Аватара пользователя
don_Ramires
Администратор
Сообщения: 671
Зарегистрирован: 16 фев 2017, 09:05
Откуда: Москва, Сев. Измайлово
Поблагодарили: 12 раз

Тренировочный дневник Рамиреса

Сообщение don_Ramires » Сегодня, 04:14

Хочу вот такую скамью. Рекорд, отечественного производства. По описанию вроде бы вещь крепкая. Совокупная нагрузка до 320 кг. Стоит около 7 тыс.

14623.970.jpg


Вернуться в «Фитнес/качалка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость