Найдено 53 результата

Olga-Si
08 май 2017, 10:26
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Тренировочный дневник Рамиреса
Ответы: 281
Просмотры: 35951

Тренировочный дневник Рамиреса

don_Ramires, включаешь какую-нибудь китайскую музыку для расслабления и засыпаешь под звон колокольчиков. Или, по старинке, под Шопена хорошо успокаиваешься
Olga-Si
04 май 2017, 07:29
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires , а мы на пасхальные каникулы ездили в Италию и ОЧЕНЬ МНОГО ХОДИЛИ :shock: ))) действительно, каждый день с утра, как на работу, шли осматривать достопримечательности до самого вечера. Вернулась в спортзал - на моем эллипсоидном степпере я спокойно продержалась даже больше, чем до отпус...
Olga-Si
12 апр 2017, 22:31
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

Maer, я вообще по личным ощущениям ориентируюсь.. у меня, когда нагрузка зашкаливает, в горле неприятно отдает стук сердца. Сам пульс при этом может быть меньше 130
Olga-Si
02 апр 2017, 15:55
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires , у нашей тренерши по пилатесу спина - пособие по анатомии )) каждый маленький мускул прорисован, очень впечатляет. А по поводу маскулинности - взять хотя бы Брюса Ли. Тоже был без лишних объемов. У раздутых мышц часто бывает другая проблема - они накачаны, но забиты, не растянуты, не э...
Olga-Si
01 апр 2017, 22:54
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires, ну если делать плавно и следить за дыханием, то может и пойдет))
мы на занятиях такие колеса не применяем. Сейчас вообще отрабатываем из положения лежа на спине, усилиями мышц пресса плавно заводить ноги за голову. Никогда не подозревала, что это так трудно ))
Olga-Si
30 мар 2017, 10:47
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires, я уже не могу найти.. смысл в том, что такой колоритный мужик с пивным пузом намечающимся качает пресс с этим колесом. Раскатал вниз, поднялся обратно, не удержался и из этой позиции клюнул носом. Так что ты поаккуратней там ;)
Olga-Si
29 мар 2017, 18:26
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires, видел в интернете видео, где один мужик с таким же роликом носом клюнул? ))
Olga-Si
26 мар 2017, 13:37
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires, на балконе не вариант? ))
Olga-Si
14 мар 2017, 10:05
Форум: Флейм
Тема: Завалинка
Ответы: 68
Просмотры: 9729

Завалинка

don_Ramires , ой, Рамирыч, вижу меня в розыск подавали )) Честно говоря, я последние пару месяцев готовилась к одному важному экзамену на греческом языке (без подробностей), поэтому много времени сижу у компа (отсюда и виртуальная активность :lol: ) Последнюю неделю решила не отвлекаться ни на что....
Olga-Si
14 мар 2017, 09:59
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires , лично у меня по ощущениям после тренировки на первом месте всё равно стоит пилатес - выходишь как после хорошего массажа; на втором месте - силовой тренинг, а на третьем уже кардио. Тем не менее я считаю, что аэробика (даже без особой амплитуды движений) действеннее для мышц (не могу ...
Olga-Si
13 мар 2017, 11:04
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires , я считаю, что термин "силовые" в данном случае не совсем подходит. жизненный тонус и прилив энергии появляется у всех, кто тренируется, в том числе и при занятиях йогой. час неспешной работы над мышцами, без всякого железа, дадут тебе мощный прилив энергии и чувство полета. ...
Olga-Si
01 мар 2017, 17:08
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires, я думаю, что кроме пульса там никаких ограничений больше нет. Поэтому ориентировалась на свои ощущения. Не знаю, как дальше, но пока я не прыгаю - просто шагаю. При такой амплитуде движений у меня и так УЖЕ пульс застучал.
Olga-Si
01 мар 2017, 11:37
Форум: Флейм
Тема: Завалинка
Ответы: 68
Просмотры: 9729

Завалинка

don_Ramires , не согласна. Тренер нужен на любом этапе, просто он не должен висеть над тобой постоянно. А вот скорректировать программу, изменить нагрузку, контролировать прогресс - на постоянке. Раньше когда занималась, тренер в спортзале хороший попался, корректировал программу, следил за моим ве...
Olga-Si
01 мар 2017, 11:32
Форум: Фитнес/качалка
Тема: Фитнес/качалка с искусственным клапаном
Ответы: 72
Просмотры: 15304

Фитнес/качалка с искусственным клапаном

don_Ramires , это примерно как в СССР ритмическая гимнастика с Еленой Букреевой, только с использованием гантелей и стЭпа (ступеньки, на которую нужно запрыгивать и спрыгивать). в итоге получается динамичная тренировка - махи, прыжки, выпады, отжимания, стойки, приседания. Сегодня уже чувствую резу...

Перейти к расширенному поиску