Выяснилось, как сделать кофе максимально полезным напитком


Для этого рекомендуется добавлять в напиток какао. Тогда он будет отлично повышать концентрацию и успокаивать нервы, пишет Global News. Эксперты провели эксперимент, сравнивая эффект четырех горячих напитков. Один из них был с какао, один с кофеином, один — комбинация какао и кофеина, а последний выступал в роли плацебо.

Сначала всем напиткам придали один вкус за счет добавления специального подсластителя, а еще добровольцам зажали нос, чтобы они не чувствовали аромата. Итак, добровольцев просили выпить один из четырех напитков и после этого пройти тест на оценку «умственных сил».

Оказалось, реакция была быстрее у людей, пивших какао, и еще выше показатели — у людей, пивших кофе с добавлением какао. Что важно, какао удавалось ослабить неприятный побочный эффект кофеина — тревожность. Какао увеличивает приток крови к мозгу, что повышает показатели внимания и усиливает способность к познанию. И в этом секрет его силы.

Кстати, кофеин негативно влиял на настроение людей. По сравнению с плацебо-группой люди, пившие исключительно напиток с кофеином, были злее. Зато добавление какао помогало уменьшить накал страстей, снизив уровень злобы и тревоги.

Источник

Интенсивные тренировки способны снизить либидо у мужчин

Известно, что физическая активность повышает уровень тестостерона. Из-за этого сексуальное желание у представителей сильного пола усиливается. Однако новое исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало: слишком активные тренировки снижают либидо, рассказывает UPI.com.

В исследовании приняли участие добровольцы, многие из которых в настоящем или в прошлом были спортсменами (бегунами и велосипедистами). Участники ответили на вопросы о еженедельных тренировках, интимной жизни и самочувствии. Проанализировав ответы, исследователи разделили добровольцев на группы.

Исследование показало: у мужчин, которые долго и интенсивно тренировались, либидо часто было на низком или среднем уровнях. А тренировки низкой и умеренной интенсивности усиливали сексуальное желание. Специалисты считают, что необходимы дальнейшие исследования.

Источник

Доказана эффективность распространенной диеты для снижения веса

Ученые определили, что циклическая диета, один из наиболее распространенных в мире режимов питания, полезна для здоровья. О соответствующем исследовании на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки рассказал его ведущий автор, биостатистик Дэвид Эллисон из Университета Алабама в Бирмингеме (США), сообщает The Telegraph.

По мнению специалистов, в долгосрочной перспективе (на протяжении нескольких лет) диета, в результате которой происходят периодические потеря массы тела (из-за снижения калорийности рациона) и следующий за ней набор веса (из-за повышения энергетической ценности потребляемой пищи), положительно сказывается на здоровье человека. Данный вывод справедлив даже несмотря на восстановление прежней, избыточной, массы тела после завершения диеты.

В своем исследовании ученые поставили эксперимент на мышах. Те грызуны, которых посадили на циклическую диету, прожили дольше остальных животных, не придерживающихся какого-либо особого режима питания. Авторы полагают, что полученные результаты справедливы и для человека.

С ними не согласны некоторые их коллеги. В качестве аргументов они приводят данные других исследований, ставящих под сомнение эффективность циклической диеты. Например, есть публикация, описывающая изменение микрофлоры кишечника у грызунов с таким режимом питания.

Эксперты сходятся во мнении, что наилучшим способом сбросить лишний вес является здоровое питание и физическая активность, особенно в компании друзей.

Циклическая диета предполагает чередование режимов питания пониженной и повышенной калорийности. Ее сторонники полагают, что таким образом организм не привыкает к какому-то одному типу рациона и стимулируется обмен веществ.

Источник

Исследование: тип фигуры в значительной степени передается по наследству

35–40% индекса массы тела (соответствие массы тела росту) передаются детям от родителей, выяснили ученые. Результаты исследования были опубликованы в журнале Economics & Human Biology.

Ученые из Сассекского университета использовали данные о 100 тыс. детей и их родителей из Великобритании, США, Китая, Индонезии, Испании и Мексики. По результатам анализа они пришли к выводу, что ребенок наследует приблизительно 20% ИМТ от каждого родителя. Результаты были одинаковы для всех стран независимо от уровня их экономического развития, типа экономики и уровня индустриализации.

Наименее выражен этот эффект был у худых детей – они получают по 10% ИМТ от каждого родителя. А у детей с выраженным ожирением этот показатель доходит до 30%. Иными словами, чем больше лишнего веса имеется у родителей, тем больше вероятность, что ребенок будет иметь те же проблемы.

Источник

Злоупотребление алкоголем ведет к преждевременному старению сосудов

Систематическое употребление алкоголя в больших количествах может стать причиной преждевременного старения артерий, особенно — у мужчин. Статья об этом опубликована в Journal of the American Heart Association со ссылкой на American Heart Association (Американскую ассоциацию сердца).

В многолетнем исследовании приняли участие 3869 человек, из них более 70 процентов — мужчины. Специалисты уделили особое внимание добровольцам, стаж употребления алкоголя у которых превышал 25 лет.

У всех участников эксперимента отслеживалось состояние артерий с периодичностью раз в четыре-пять лет.

Выяснилось, что у добровольцев, употребляющих на протяжение многих лет более 112 граммов этанола в неделю (для сравнения: в одном литре пива, в среднем, 40 граммов этанола), была снижена эластичность артерий.

То есть, наблюдалась артериальная жесткость, которая препятствует нормальному кровотоку. А это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, напомнили специалисты.

По словам ведущего автора исследования из Университетского колледжа Лондона Дара О`Нилла, наблюдаемая связь между злоупотреблением алкоголем и старением артерий преимущественно характерна для мужчин.

Ранее сообщалось, что частое превышение доз спиртного ведет к преждевременному ухудшению памяти, а также может спровоцировать некоторые виды рака.

Источник

Эксперты рассказали, почему некоторые люди никак не могут похудеть

Некоторым людям сложнее снизить вес после его набора. Исследование показало, что лица, набравшие лишний вес и относящиеся к перфекционистам, практически не имеют шансов похудеть, пишет «Росбалт». Причина в следующем: люди такого склада ставят перед собой слишком амбициозные цели, а также панически боятся провала.

Перфекционистам чрезвычайно трудно сидеть на диетах по сравнению с людьми, которые не ставят перед собой слишком глобальные задачи, и не переживают, если им не удается достичь желаемого результата в строго определенные сроки.

А вот другие эксперты считают, что многие просто неадекватно оценивают калорийность своего рациона. Исследователи опросили 1500 женщин из Великобритании. Опрос показал, что большинство участниц пытались ограничиться 1800 калориями в день, но фактически употребляли 2200 калорий. То есть, на 200 калорий больше рекомендуемой нормы.

За год среднестатистическая представительница прекрасного пола непреднамеренно употребляла 146000 калорий. Это эквивалентно 487 чизбургерам, 1825 бокалам игристого вина или 608 плиткам шоколада. Больше 70% участниц опроса беспокоились о своем здоровье, но у них не получалось долго соблюдать диеты. Чаще всего женщины не могли устоять перед шоколадом, чипсами (44%) и хлебом (35%).

47% ели вредные продукты ночью. 40% заедали стресс, 36% — усталость, а 35% — грусть. В среднем участницы съедали больше, чем нужно, три раза в неделю. Почти половина считала, что всегда сидит на диете, но при этом не может похудеть. Три четверти женщин беспокоились о своем весе и думали об этой проблеме по два часа в день.

Источник

Исследование показало пользу жирной рыбы при лишнем весе

Всего двух порций жирной рыбы в неделю достаточно, чтобы обратить вспять повреждения, вызванные потреблением вредной пищи вроде фастфуда. Известно: наличие ожирения и любовь к фастфуду подрывают иммунитет и не дают вырабатываться в должном объеме антителам. Однако регулярное потребление лосося и сардин спасает от повреждений, наносимых иммунной системе, пишет The Daily Mail.

Таковы выводы сотрудников Ливерпульского университета Джона Мурса. Они тестировали жирные кислоты омера-3 и 2-гидроксиолеиновую кислоту (содержатся в рыбе). Данные соединения давались тучным мышам, у которых отмечались признаки окислительного стресса и старения иммунной системы. Животных разбили на две группы и давали одну из двух добавок.

Через восемь недель исследованию подверглась селезенка животных. Оказалось, обе добавки уменьшили влияние ожирения на иммунную систему. Спасали они и от окислительного стресса. Правда, специалисты до конца не уверены, насколько помогут добавки, если у человека сильное ожирение и он никак с ним не борется.

Источник