Исследование: каждый час бега продлевает жизнь на семь часов

Сотрудники Университета Айовы проанализировали данные предыдущих исследований. Исследователи обнаружили: когда люди начинали бегать, риск преждевременной смерти у них снижался на 40%. Дистанция, скорость бега и другие факторы не влияли на результаты. По словам специалистов, регулярный бег может увеличить продолжительность жизни на три года, передает The Daily Mail.

Участники одного из исследований бегали в среднем по два часа в неделю. Ученые выяснили: если бы все добровольцы, которые не бегали, начали заниматься спортом, риск смерти по любым причинам у них снизился бы на 16%, а вероятность смерти от сердечного приступа — на 25%. Другие виды физической активности тоже были полезными. Так, ходьба и езда на велосипеде уменьшали риск преждевременной смерти примерно на 12%.

Максимальное снижение риска отмечалось у участников, которые бегали по 4 часа в неделю. Исследователи пока не знают, почему бег увеличивает продолжительность жизни. Вероятно, он борется с множеством факторов риска преждевременной смерти, например, гипертонией и жировыми отложениями. Также бег положительно влияет на аэробные возможности организма.

Источник

Некоторые продукты питания вызывают настоящую зависимость

Как показали исследования, обычно зависимость вызывает пища, богатая жирами и углеводами, пишет «Новые известия». Поэтому чаще всего развивается зависимость от шоколада, пиццы, мороженого и гамбургеров.

Впервые о зависимости от некоторых продуктов заговорил Яков Маршак, биохимик, математик. «Об этом написал Маршак, наш российский ученый, поэтому открытие принадлежит нашим ученым. Наркотическая зависимость по эндорфинному уровню возникает на сочетании жирного и сладкого. То есть, если человек имеет зависимость, завязанную на углеводах и ему предлагают столовую ложку сахара, он удовольствия от нее не получает. Но если любой продукт, который содержит жиры и углеводы (хлеб с маслом, торт, тирамису, даже хлеб с колбасой), вызывает удовольствие, это наркотическая зависимость», — комментирует д.м.н., диетолог Алексей Ковальков.

Кстати, ранее сотрудники Национального института изучения наркотических зависимостей США заявили о том, что отдельные продукты однозначно вызывают зависимость у человека. По их мнению, человек не сможет легко отказаться от еды, если она содержит сладкие или соленые компоненты. Это объясняет притягательность фастфуда.

Источник

Специалисты поняли, почему усталые люди не могут устоять перед вредной пищей

Известно: усталость толкает людей к употреблению вредных продуктов (например, шоколадных батончиков или печенья) вместо здоровой пищи. Сотрудники Северо-Западного университета узнали, с чем это связано. Исследователи изучали, как нехватка сна влияет на пищевые предпочтения, рассказывает Deccan Chronicle.

Добровольцы, участвовавшие в исследовании, в разные дни (с перерывом в неделю) спали восемь часов и четыре часа в сутки. На следующий день после этого они оценивали запахи соленой и сладкой высококалорийной пищи, такой как чипсы и булочки с корицей. Также участников просили оценить другие ароматы, к примеру, хвои.

Исследование показало: после непродолжительного сна активность мозга добровольцев в ответ на запахи калорийной пищи оказалась выше, чем после восьмичасового сна. Так, нехватка сна тесно связана с перееданием и набором веса. Вероятно, чтобы похудеть, некоторым людям просто нужно больше спать.

Источник

Тренироваться нужно на пустой желудок, говорят эксперты

Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли сотрудники Университете Бата. В их исследовании приняли участие 60 тучных мужчин, рассказывает Deccan Chronicle.

В первый раз добровольцы ходили в течение 60 минут на пустой желудок, а во второй — в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, богатого углеводами. Ученые брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до и через час после ходьбы. Специалисты заметили различия в экспрессии генов в жировой ткани.

Так, экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, когда люди занимались на пустой желудок, и снижалась, если они тренировались после еды. Рост уровня экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе занятий используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой пищи. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности. Ученые пришли к выводу: тренироваться на пустой желудок полезнее.

Источник

Психологи выяснили, что делает женщину непривлекательной для мужчины

Как передает «Правда.RU», во-первых, отталкивает неприятный запах изо рта или от тела. На втором месте — лишний вес (на это ссылаются 30% мужчин). Хотя некоторым мужчинам, напротив, нравятся полные женщины. Третье место заняла пассивность в сексе, четвертое — вредные привычки (в частности курение), пятое — отдельные особенности поведения (подсчет вслух калорий, рассказ о своих бывших партнерах, различного рода замечания).

На первых позициях оказалась внешность — это природный механизм в действии. Другая группа исследователей установила: характер женщины можно определить по ее фигуре. И завязано все на эндокринной системе. Эксперты разделили типы фигур на несколько групп.

Первая — верхняя часть тела крупнее нижней. Женщины с такой фигурой чаще всего занимают лидерскую позицию и способны к быстрому принятию решений. Вторая группа — узкие бедра и широкая талия (склонность к искусству и науке). Третья группа — узкая талия, маленькая грудь и средние бедра. Данный тип говорит о творческом потенциале. В последней группе были женщины с узкими плечами и широкими бедрами. Они часто веселы и общительны, а также склонны к перепадам настроения.

Кстати, рацион женщины напрямую отражается на ее фигуре. И речь не только о наборе лишних килограммов. Лундский университет выяснил: кофе влияет на размер женской груди. Женщины, выпивающие в день более двух чашек кофе, теряют в объеме груди 15-17%. Причина в том, что кофеин уменьшает выработку в организме женского гормона эстрогена, который отвечает за жировую ткань в груди.

Источник

Тереза Мэй занялась фитнесом

Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй начала заниматься фитнесом вместе с персональным тренером. Об этом пишет The Sun. Отмечается, что 60-летняя Мэй наняла для занятий Ли Карнаби (Lee Carnaby). Она занимается со спортсменом один раз в неделю и пропускает тренировки только будучи заграницей. Один час занятий обходится политику в 45 фунтов стерлингов (около 55 долларов).

Карнаби составил серию тренировок, которые включают в себя элементы кроссфита, гимнастики, работу с весами и кардио. По словам британца, Мэй с удовольствие работает над своим телом. Известно, что женщина страдает от диабета первого типа. Спортивный образ жизни помогает ей следить за здоровьем и оставаться в форме.

Ранее в апреле стало известно, что жительница австралийского штата Квинсленд стала заниматься спортом и приняла участие в соревновании по бодибилдингу. Женщине исполнилось 54 года.

Источник

Открытие: внешность для женщин играет самую важную роль при выборе партнера

Оказывается, не только мужчины, но и женщины в процессе поиска партнера ориентируются на внешность. Представительницы прекрасного пола предпочитают привлекательных мужчин вежливым, дружелюбным, амбициозным и умным. Это установили исследователи из Университета Восточного Коннектикута, передает The Hindustan Times.

В исследовании приняли участие матери и дочери. Специалисты обнаружили, что матерям все мужчины, даже наименее привлекательные, казались подходящими партнерами для их дочерей. Дочери же оказались более избирательными. Им больше нравились привлекательные мужчины (независимо от их личностных качеств).

Дочери и их матери всегда называли такие личностные качества, как вежливость и дружелюбие, более важными, чем внешность. Но при этом они предполагали, что потенциальный партнер будет соответствовать их минимальным стандартам привлекательности. Мужчин с наиболее удачным сочетанием личностных качеств оценивали высоко только в том случае, если они были хотя бы умеренно привлекательными. Непривлекательных мужчин, обладающих положительными качествами, подходящими партнерами не считали.

Источник

Опрос показал, какой должна быть женская грудь

Группа специалистов, обычно занимающихся консультациями по поводу женского здоровья, провела опрос. Темой опроса стал идеальный размер женской груди, пишет «NewsRU Israel». Опрос затронул около 2000 мужчин и женщин в США и Европе.

Оказалось, почти 54% мужчин и более 60% женщин считают идеальным средний размер женской груди. Лишь треть опрошенных (более 35% мужчин и 30,5% женщин) назвала идеальной большую грудь. В свою очередь, маленькую грудь выбрали 11% мужчин и 9% женщин.

При этом 70% опрошенных заявили, что они довольны тем, как выглядит грудь текущего сексуального партнера. 21% дали нейтральную оценку. И только 9% выразили недовольство. К тому же, более 55% женщин, участвовавших в опросе, сказали, что они вполне довольны свои размером груди.

По мнению психологов, проведенный опрос доказывает: удовлетворенность партнеров друг другом в большей степени зависит от их взаимоотношений, а не от того, насколько тело одного партнера соответствует идеалам второго человека.

Источник

Выяснилось, сколько людей ежегодно убивает курение

По данным сотрудников Вашингтонского университета, каждая десятая смерть в мире может быть связана с курением. В прошлом году эта вредная привычка убила 6,4 миллиона человек. Больше 50% смертей произошли в Китае, Индии, США и России. Специалисты говорят, что курение находится на втором месте в списке основных причин смерти, передает The Daily Mail.

Исследователи оценили распространенность ежедневного курения в 195 странах. Оказалось, ежедневно курящих мужчин за период с 1990 по 2015 годы стало на 28% меньше. Тем не менее, в настоящее время каждый четвертый мужчина курит ежедневно. Кроме того, ежедневно курит каждая 20 женщина. Однако на момент начала исследования этот показатель был на 34% больше.

В целом курильщиков стало меньше, но количество ежедневно курящих людей растет из-за быстрого прироста населения. Так, в 2015 году ежедневно курили больше 930 миллионов человек, а в 1990 году — всего 870 миллионов. Ученые считают, что бороться с курением нужно активнее.

Источник

Новый метод поможет победить тягу к шоколаду

Некоторым сладкоежкам трудно устоять перед шоколадом. Исследователи из Университета Раш придумали, как помочь людям, которые мечтают о шоколаде, но в глубине души знают, что будут жалеть, если поддадутся тяге. Специалисты советуют просто подождать 25 секунд перед покупкой шоколада или походом за ним на кухню, пишет Zee News.

Для своего исследования ученые установили таймеры обратного отсчета на автоматы в США. Покупатели, заказавшие шоколад или другие вредные продукты, должны были ждать в течение 25 секунд. За это время люди могли изменить свое решение и выбрать полезный продукт. Тем, кто сразу выбирал что-то здоровое, ждать не приходилось.

Исследование продолжалось 14 месяцев. Исследователи установили, что благодаря таймерам люди стали покупать в автоматах на 5% больше здоровых продуктов. Кстати, сотрудники Университета Флиндерса утверждают: чтобы забыть о шоколаде, нужно просто представить лес. Ведь тягу к шоколаду подпитывает живое воображение. Если избавиться от мыслей о шоколаде сразу же, как они появляются, тяга исчезнет.

Источник